Аэробика и фитнес
Аэробика и фитнес
Аэробика и фитнес
Аэробика и фитнес
Аэробика и фитнес

Аэробика и фитнес

Аэробика – это комплекс упражнений, направленный на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса.

Эффективность занятия аэробикой:

  • уменьшение веса;
  • укрепление и поддержание в тонусе мышц;
  • поддержание фигуры в форме;
  • заряд положительной энергией.

Фитнесэто система физических упражнений, ставящая целью достижение спортивной формы, за счёт различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результатом становится равномерная коррекция фигуры.

Пять групп фитнес-упражнений:

  • Кардио-программы – используются для улучшения сердечной деятельности и кровообращения.
  • Силовые программы. К ним относятся разнообразные упражнения, целью которых является укрепление и развитие мышц туловища.
  • Программы, развивающие скоростные и взрывные качества. В данную категорию можно включить все спортивные игры с мячом.
  • Программы на развитие координации движений, баланса и стабильности. 
  • Программы, направленные на развитие на гибкости.
Тренерский состав

Занятия проходят в

ул. Оптиков д.32 А

Информация о наборе: