Стретчинг

Stretching (стретчинг) – упражнения на растяжку, направленные на развитие гибкости. Мы предлагаем комплекс упражнений для всего тела, направленных на улучшение эластичности мышц, совершенствование гибкости связок и подвижности суставов.

Программа занятий разработана тренерами художественной гимнастики спортивного клуба «Премиум-спорт» с учетом многолетнего опыта работы в этом виде спорта. Программа адаптирована для широких слоев населения с разным уровнем подготовки и функционального состояния.

Программа занятий:

Разминка – динамические упражнения, подготовка организма к нагрузке;
Подкачка – силовые упражнения, создание мышечного тонуса организма;
Упражнения на растяжку – интенсивные упражнения на растяжку всех мышечных групп, суставов и связок;
Закрепление результатов пассивной и активной растяжки в динамике.

Эффективность занятий стретчингом.

Регулярные занятия стретчингом формируют правильную осанку, позволяют улучшить подвижность в суставах, развивают гибкость и эластичность мышц и связок.